Dicas de Saúde / Psicologia |
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 Dicas para uma gestação saúdável |
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EXAMES DE PRÉ-NATAL Os principais são: - Três ultra-sonografias nas (por volta da 12, 24 e 36. semanas) - Ecocardiograma fetal (se a mulher for diabética, tiver idade avançada ou cardiopatia congênita (vale para o pai) - Exames de sangue e complementares ÁCIDO FÓLICO O ácido fólico ajuda para que o tubo neural se forme e evita defeitos congênitos, como a anencefalia (falta de cérebro). Muitas mulheres têm déficit dessa substância presente em alimentos como feijão e vagens. Deve ser tomado no primeiro trimestre ALIMENTAÇÃO A grávida deve ter uma alimentação equilibrada para garantir os nutrientes necessários ao bebê. O quanto pode engordar é informado pelo médico. Proteínas merecem destaque no prato, ao contrário de açúcares e carboidratos. Sal, café, bebidas alcóolicas e carnes de porco e frango cruas devem ser evitadas EXERCÍCIOS FÍSICOS Práticas físicas mantêm a saúde da mãe e do filho. Natação, caminhadas, alongamentos e pilates estão entre os exercícios mais indicados. Já atividades de maior impacto, como musculação e corridas, podem ser arriscadas ACOMPANHAMENTO CLÍNICO A Organização Mundial da Saúde (OMS) prega ao menos seis visitas ao médico ao longo da gravidez, uma no primeiro trimestre, duas no segundo e três no terceiro. Mas os médicos constumam recomendar uma por mês até o sétimo, uma por quinzena a partir do oitavo mês e semanalmente após esse período |
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| Fonte : Dr. Arnaldo Cambiaghi e Dra. Rosiane Mattar, obstetras | Publicado : 02/08/2008 | |
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